Von akut bis chronisch: Ursachen und Präventionsstrategien für Rückenschmerzen

Geschrieben von stefanie am in Sport & Gesundheit

Rückenschmerzen lassen sich in drei Hauptkategorien einteilen: akute, subakute und chronische Rückenschmerzen. Akute Rückenschmerzen sind plötzlich auftretende Schmerzen, die weniger als sechs Wochen andauern. Subakute Rückenschmerzen halten sechs bis zwölf Wochen an. Schmerzen, die länger als zwölf Wochen persistieren, werden als chronisch klassifiziert. Diese Einteilung hilft Fachleuten, die richtigen Behandlungsstrategien zu entwickeln und gibt Betroffenen einen Rahmen, um ihre Symptome besser einzuordnen und zu managen.

Yoga im Freien

Yoga im Freien: Die Verbindung von Körper und Natur für ultimative Entspannung (Sponsored Post)

Geschrieben von stefanie am in Sport, Sport & Gesundheit

In der heutigen schnelllebigen Welt suchen immer mehr Menschen nach Wegen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Eine besonders effektive Methode, dies zu erreichen, ist Yoga. Und wenn man Yoga im Freien praktiziert, öffnet sich eine Welt der Möglichkeiten, um die Vorteile dieser uralten Praxis zu maximieren.

Schlaf und Sport

Geschrieben von stefanie am in Sport & Gesundheit

Wie wirkt sich der Sport auf den Schlaf aus und wieviel Schlaf benötigt ein Sportler / eine Sportlerin? Welche Zusammenhänge gibt es und worauf sollte man achten? Bringen Schlafanalysen den gewünschten erholsamen Schlaf?

Magnesium

Magnesium beim Sport

Geschrieben von stefanie am in Aktuelle Beiträge, Sport & Gesundheit

MagnesiumOhne Magnesium kann die körperliche Leistungsfähigkeit nicht erhalten werden. Vor allem bei SportlerInnen ist das Mineral besonders wichtig, denn es sorgt dafür, dass die Muskelzellen arbeiten indem es diese mit Energie versorgt. Auch stabilisiert Magnesium die Erregungsweiterleitung von Nerven- zu Muskelzellen.

Krafttraining zur Körpergewichtsregulation

Geschrieben von stefanie am in Sport & Gesundheit

Sportler beim HanteltrainingViele SportlerInnen und großteils leider auch nach wie vor viele TrainerInnen verkennen nach wie vor die Bedeutung von regelmäßigem –  ganzjährigem durchgeführten Krafttraining (!) – im Hinblick auf das Gewichtsmanagement. Mag. Romuald Schönfeld erläutert ein paar physiologische Fakten, die die Sache bei näherer Betrachtung klar machen. Ob Fett in Muskeln umgewandelt werden kann, was der Nachbrenneffekt ist und was mit den Muskeln ab dem 30. Lebensjahr passiert wird hier erklärt.

Gewichtsverlust

Die Fettverbrennung – Wahrheit und Mythen!

Geschrieben von stefanie am in Sport & Gesundheit

GewichtsverlustKaum ein anderes Thema wird im Fitnesssport so oft, aber auch so kontroversiell wie das Thema Fettverbrennung bzw. Abnehmen durch Sport diskutiert. Obwohl in den letzten Jahren unzählige Beiträge (Fachartikel) zu diesem Thema erscheinen sind, regieren am „Markt“ immer noch zum Teil völlig falsche Ansichten, selbst unter Trainern und sogar Medizinern! Dabei sind in der Sportmedizin bzw. Sportwissenschaft grundlegende Fakten schon seit Jahrzehnten bekannt, diese wurden und werden aber großteils falsch interpretiert bzw. werden oft bewusst ignoriert.