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Fitness steigern

Wie die Fitness steigern?

Geschrieben von stefanie am April 10, 2019 in Aktuelle Beiträge, Ausdauersport, Sport

Der Trend zum Fitness Center hat sich in den letzten Jahren massiv verstärkt und damit ist auch das Körperbewusstsein in den letzten Jahren sehr stark angestiegen.

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Joggen

Cardio Training: Tipps für die optimale Fettverbrennung

Geschrieben von stefanie am September 17, 2018 in Aktuelle Beiträge, Ausdauersport, Sport

Ausdauertraining macht gesünder, schlanker und sogar glücklicher. Deshalb gehören Cardio Elemente nicht nur zu jedem guten Workout, sondern idealerweise in den Alltag. Was du für ein effektives Training wissen musst und einige Tipps findest du im Blogbeitrag.

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„Gemma wandern“

Geschrieben von stefanie am September 7, 2014 in Ausdauersport, Sport

In früheren Zeiten wurde Wandern meist nur belächelt. „Wandern ist doch nur was für ältere Menschen“ oder „Wandern gehen doch nur die, die keinen richtigen Sport machen wollen“ bekam man oft zu hören. Aber die Zeiten haben sich geändert und Wandern ist mittlerweile bei Alt und Jung in aller Munde. Die unkomplizierte Outdoor-Sportart hat sich aber auch weiterentwickelt und bietet viele Fassetten. 

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Laufkalender Niederösterreich

Geschrieben von stefanie am Juni 18, 2014 in Ausdauersport, Events

Auch in Niederösterreich wird gelaufen. In diesem Bundesland finden dieses Jahr die meistens Laufevents Österreichs statt. Von kleinen Distanzen bis hin zu Marathonläufe und Läufe mit einigen Höhenmeter findet ihr hier einiges.

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Laufkalender Oberösterreich

Geschrieben von stefanie am April 15, 2014 in Ausdauersport, Events

MarathonDa auch in Oberösterreich ein begeistertes Laufvolk vorhanden ist wie der Marathon in Linz zeigte findet ihr in diesem Artikel die Laufbewerbe für das Jahr 2015 in Oberösterreich. Spannende Bewerbe, viele Kilometer und Höhenmeter stehen an. Also, wer Lust hat im Jahr 2015 einen Marathon zu laufen kann sich hier informieren welche Marathons es in Oberösterreich gibt?

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Laufkalender Wien

Geschrieben von stefanie am April 4, 2014 in Ausdauersport, Events

MarathonDie Tage werden länger, die Sonnenstunden werden mehr und auch die Anzahl der SportlerInnen die es nach draußen treibt erhöht sich. Viele SportlerInnen  laufen rein hobbymäßig aber es gibt natürlich auch jene deren Ziel ein Marathon ist. Die Anzahl der Möglichkeiten in Österreich an einem Marathon teilzunehmen steigen stetig. Welche Marathons gibt es dieses Jahr in Wien?

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Bokwa – Abnehmen mit Zahlen und Buchstaben

Geschrieben von stefanie am Oktober 24, 2013 in Ausdauersport

Fitness - Zumba dance training in gymBOKWA ist das neue Fitness- und Abnehmprogramm, welches Zumba oder Aerobic starke Konkurrenz macht. Es ist kein wirkliches Tanz-Workout, denn bei BOKWA gibt es keine Choreographie und keine Zählschritte. Die Teilnehmer steigen Buchstaben und Zahlen mit ihren Füßen, während sie sich gemeinsam zur Musik bewegen. Was ist BOKWA genau und wer kann es praktizieren? Hilft BOKWA beim Abnehmen?

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Fitness Boxen – Boxen ohne blauem Auge

Geschrieben von stefanie am September 30, 2013 in Ausdauersport, Sport

beautiful woman with the red boxing gloves, studio shotFitnessboxen ist eine Light-Version des eigentlichen Boxens. Es kommen zwar viele Inhalte des eigentlichen Boxtrainings vor aber grundsätzlich geht es um allgemeine körperliche Fitness und nicht um Sparring, Wettkämpfe und Knock Outs.

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Downhill Longboarding – rasante Fahrt auf schnellen Brettern

Geschrieben von stefanie am August 28, 2013 in Ausdauersport, Sport

LongboardsLongboarding ist ähnlich dem Skateboardfahren, genau wie auch das Longboard fast wie ein Skateboard aussieht. Allerdings ist das Longboard länger und auch ein bisschen breiter. Es hat zudem größere Rollen, die einen unebenen Boden besser ausgleichen können als das Skateboard. So kann das Longboard auf verschiedenartigem Untergrund fahren und sehr schnell werden – Geschwindigkeiten bis 100 km/h sind möglich.

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Triathlon: Trainingsplan und Tipps

Geschrieben von stefanie am Juli 29, 2013 in Ausdauersport, Sport

Triathlon erfreut sich nach wie vor wachsender Beliebtheit. Spätestens seit der Aufnahme ins olympische Programm 1994 hat Triathlon weltweit die entsprechende Aufmerksamkeit. Auch in Österreich steigt seit Jahren die Zahl der Veranstaltungen und der Teilnehmer rasant an, und die meisten Bewerbe sind im kürzester Zeit ausgebucht! Die hierzulande bekannteste Veranstaltung, der Ironman in Klagenfurt, bei dem über 2500 AthletInnen starten, ist online in wenigen Minuten ausgebucht! Doch welche Triathlon Disziplinen gibt es eigentlich? Wie soll man ein Triathlon Training beginnen? Und was soll ein Triathlon-Anfänger beachten? Diese Fragen beantwortet Mag. Romuald Schönfeld in folgendem Artikel.

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