„Mehr Sport treiben“ – der Neujahrsvorsatz Nummer Eins
Den inneren Schweinehund zu überwinden haben sich viele Österreicher/innen als Vorsatz für das neue Jahr vorgenommen. Generell wird der Jahreswechsel oftmals als psychologischer Trennstrich interpretiert, mit dem Beginn des neuen Jahres wird das bisherige Verhalten reflektiert und der Wunsch nach Veränderung geäußert. So haben knapp zwei Fünftel der Österreicher/innen mindestens einen Neujahrsvorsatz, dem gegenüber haben drei Fünftel nicht vor aufgrund des neuen Jahres sein/ihr Leben großartig zu verändern. Fast jeder Fünfte hat sogar vor, mehr als vier Lebensgewohnheiten im kommenden Jahr zu ändern. Die Top-Vorsätze für das Jahr 2013 drehen sich um die Themen Gesundheit, Bewegung und Körperbewusstsein.
Das Institut für Markt- und Sozialanalysen (IMAS) ging der Frage nach den Neujahrsvorsätzen 2013 auf den Grund und befragte 1000 Österreicher/innen, die die Gesamtbevölkerung repräsentieren. Das Ergebnis ist, dass von den 37 % der Befragten die Vorsätze haben, für 49 % „mehr Bewegung, mehr Sport“ in den kommenden 12 Monaten im Vordergrund stehen. Darauf folgt „bewusst leben“ (43 %), sich „gesünder ernähren“ (36 %) und „abnehmen“ (31 %). Weitere Vorsätze sind:
- Mehr Zeit für die Familie und Freunde anwenden 27 %
- Ausmisten, Sachen aus dem Haushalt wegwerfen, die man nicht mehr braucht 25 %
- Sparsamer sein 23 %
- Weniger Stress im Beruf 23 %
- Zum Rauchen aufhören 22 %
- Mehr Lesen 18 %
- Weniger Zeit vor dem Computer oder Fernseher verbringen 13 %
- Toleranter und hilfsbereiter sein 13 %
- Mit den Menschen in der eigenen Umgebung achtsamer umgehen 12 %
- Weniger Alkohol trinken 12 %
- Mehr Zeit für Weiterbildung verwenden 12 %
- Die Umwelt mehr zu schonen 11 %
- Mehr auf den Beruf konzentrieren 9 %
- An der Nationalratswahl teilnehmen 6 %
- Weniger Zeit in sozialen Medien wie Facebook verbringen 4 %
- Mehr gemeinnützige Arbeit leisten, mehr ehrenamtliche Tätigkeiten 3 %
- Sich mehr politisch zu engagieren 1 %
Leider verfliegt der Motivationsschub im neuen Jahr etwas zu ändern oft genau so schnell wie er entstanden ist. Auch die zu hohen Ansprüche können einem im Weg stehen. Wichtig ist daher Ziele zu wählen die realistisch erscheinen und erreichbar sind. Also anstelle des Vorsatzes in den nächsten 12 Monaten mindestens einen Marathon zu laufen, mit kleinen Zielen beginnen scheint vernünftiger. In diesem Sinne – auf geht’s und „mehr Sport treiben“.
Quelle: http://www.imas.at/index.php/de/component/content/article/86-imas-report-de/aktuelle-reports/288Tags:mehr Sport, Neujahrsvorsatz, Vorsatz
worldofsport
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Ich denke, dass viele Menschen Sport als eine riesige, anstrengende Sache ansehen und deswegen so viel Scheu davor haben. Aus diesem Grund suchen sie auch einen besonderen Anlass (wie beispielsweise Silvester), welcher sie dazu bewegen soll, sich endlich dazu zu zwingen. Doch Sport sollte kein Zwang sein! Sport sollte Spaß machen! Daher sollte man lieber einfach irgendwann innerhalb des Jahres damit anfangen, eine Sportart zu finden, die einem Freude bereitet und auf welche man sich regelrecht freut. Und auch die Ziele sollten, wie bereits erwähnt, nie zu hoch gesteckt werden! Kleine, realistische Ziele können viel eher erreicht werden und somit frische Motivation bzw. neuen Ehrgeiz wecken! Ich halte demnach derartige Neujahrsvorsätze für Blödsinn und rate jedem, sein Leben noch heute zu ändern, wenn ihn etwas daran stört! Sonst macht man es doch eh nicht.
Liebe Grüße
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Lovisa
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Jedes Jahr ist es wieder das Gleiche: im Januar tummeln sich alle im Fitness und schon ab Februar wird es verdächtig leer. Ich finde es extrem lächerlich wie erwachsene Menschen so wenig Disziplin haben können. Schade!
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Laura
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Ich habe mich im Jahr 2016 endlich überwinden können! Mittlerweile ist ein Jahr vergangen und ich muss sagen, seit ich regelmäßig Sport mache, läuft es auch in allen anderen Lebensbereichen besser. Besonders wenn man beruflich viel vor dem PC sitzt ist es meiner Meinung nach sehr wichtig sich nach einem langen Arbeitstag auch körperlich zu betätigen. Ich habe den Skate-Sport für mich entdeckt. Das tolle ist, dass ich mir dabei immer aussuchen kann, wie viel Energie ich gerade aufbringen will.
Wenn ich mal nicht so motiviert bin, dreh ich nur eine kurze gemächliche Runde; wenn ich jedoch Vollgas geben will such ich mir eine gerade, ebene Strecke aus und los gehts! Danach ist man dann richtig ausgepowert und erschöpft und kann richtig gut schlafen!
Ich kann jedem nur empfehlen, die alljährlichen Neujahresvorsätze auch zu verfolgen! Glaubt mir, es wird sich auszahlen (;
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